Memakai handphone saat sebelum tidur di saat lampu kamar sudah dimatikan adalah hal yang sudah dilakukan beberapa orang. Sayang, ini dapat berpengaruh jelek khususnya pada mata dan kualitas tidur yang kita punyai.

Dalam beberapa handphone pada beberapa saat akhir-akhir ini, sudah ada feature namanya model gelap yang di-claim dapat menghambat imbas jelek dari sinar biru monitor handphone. Ini disebutkan dapat turunkan rasa tegang di mata dan membuat kamu semakin nyaman saat memakai gawai.

Dikutip dari Livestrong, sinar biru adalah tipe spektrum sinar kelihatan dengan panjang gelombang terpendek dan energi paling besar. Kita mendapat pancaran sinar Agen bola terpercaya ini lewat sumber artifisial seperti handphone, tablet, dan computer.

Walaupun banyak asal dari monitor, tetapi sinar biru tidak seutuhnya adalah peristiwa artifisial saja. “Kita mendapat sinar biru selama waktu dari sinar matahari,” jelas Barrett Eubanks, MD, dokter mata dari Murrieta, California. Pancaran sinar biru yang ada ini dijumpai dapat tingkatkan keadaan terbangun dan suasana hati yang kita punyai.

“Sinar Agen bola terbaik ini dapat menekan produksi melatonin, hormon yang bertambah pada malam hari dan menolongmu lebh cepat tertidur,” jelas Thomas Bradley Raper, MD, specialist permasalahan tidur dari Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Saat ini terjadi, irama sirkadian atau jam intern pada tubuh alami masalah. Ini dapat membuat kita lebih susah untuk tidur.

Pada kesehatan mata, kelamaan memakai gawai dapat membuat sinar biru masuk ke dalam mata dan memunculkan rasa capek yang tidak nyaman. Selanjutnya, ini dapat berbuntut berlangsungnya komputer vision syndrome, yang diikuti mata kering atau berair, penglihatan memburam, rasa gatal dan panas, sensitivitas pada sinar, atau kesusahan saat buka mata.

Model gelap kerap dikatakan sebagai langkah untuk kurangi pancaran sinar biru saat memakai piranti electronic. Ini disebutkan dapat berpengaruh bertambahnya kualitas tidur dan meminimalisasi mata tegang.

Sayang, sampai sekarang ini tidak terdapat bukti yang memberikan dukungan faedah dari model gelap ini. Walaupun demikian, tetap ada faedah yang ada termasuk dengan membuat monitor handphone jadi lebih gelap khususnya pada malam hari.